成功しないダイエット”３０代男性”私の脳内会議の一部始終
生きることは「着ること食べること」
おはようございます、ブロガースタイリスト”ミズヒロ”(@mizuhiro69)です。
皆さんダイエット、してますか？
私はしています。
男は３０歳からだと言うけれど、それは仕事や家庭だけじゃなくて体型も含めて３０歳からだと言うことを身を持って体験しています。
いやー、人って太るんですね。
現在３４歳なのですが、毎年ドラゴンボールの戦闘力みたいな上がり方で記録を更新している現状はこんな感じ。
画像引用：https://middle-edge.jp/articles/I0000026
バ…、バカな…！？
日々の思考
今日からダイエットしてやんよ！
余裕だぜぇぇぇぇ〜〜〜！
ミズヒロ
待ってろ脂肪！
待ってろ穿けないパンツ達ィ〜〜！
ミズヒロ
って強烈に想います。
よし！今日は何も食べない！飲まない！走るのは明日から！
マジで激痩せしてみんな心配すっぞ！（ワクワク、ドキドキ）
よし！今日は風呂入ってゆっくりしよう！
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入浴中。
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「ん？待てよ。ダイエットは何も今日からやならくてもいいんじゃないか？」
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風呂上がる。。。
ピピピピピ！計算完了ぉぉぉお〜〜〜！
…そうだ！明日から気合入れれば全然大丈夫だわ！！
全然大丈夫！俺、やる時やるし。
やっぱり、メリハリ持たないと。
今日はダイエットの成功を祝して、祝杯だぜ！
晴れる気持ち、並ぶつまみ。そそぐ酒。
もう止まらない。いや、誰にも止められない。
一杯目 ハイボール（蒸留酒だから全然大丈夫！エンプティカロリーだからオッケーオッケー）
二杯目 酎ハイ（ちょっとなら影響ないでしょ。全っ然問題ない！おつまみは制御するし）
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三杯目 日本酒（……。）
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四杯目 ……仕事頑張ってるし。明日死ぬかもしれないんだから今日を楽しもうぜ！
そして、締めのカップラーメン！
人生はなんて素晴らしいんだぁぁぁ〜〜〜〜！！
着痩せ体型
結局そんな流れで「ダイエットするする詐欺」に陥ってる状態なんですが、しなくてもまだ俺全然大丈夫じゃん！と思ってしまえる理由は他にもありまして。
その一つが「着痩せ」なんです。
私、本当に着痩せするんです。
職場の女子達に唐突に「俺最近太っちゃってさ〜」とぶつけると、
「いやいや、全然太ってないわ！そのくらいが（体型）ちょうどいいでしょ。」
「THE・普通体型。３０代はそのくらいがいいんじゃない？」
と、ご評価頂ける・・・。
けどな、けどなけどな。脱いだらすごいんだぜ！俺！
いつもリアル体重マイナス8kgくらいに見られる。
…じゃあ、大丈夫か！
サプリの実績
これはね、実績があるんですよ。
人生で最狂に太った時期から続けているサプリ生活なんですが、その当時はもう本当に太り果てて、ダイエットに必要な栄養素を勉強してサプリ作戦を実施しました。
これがね〜、…うまく行っちゃったんですよ。
もちろんこれだけじゃなくて、食後サプリ＋夕食で炭水化物を完全に抜いてプラス歩くんですが。
この歩くが結構”肝”で、可能な限り全て歩きます。例えば、エスカレーター使わないとか、一駅手前で降りるとか、考え事する時はメモアプリ立ち上げてスマホ片手に歩くとか。
そんなこんなで歩いてサプリ飲むというシンプルな施策によって、最狂体重が２ヶ月で７kg減量。
俺…、やればできるじゃん！！
パンツ達よ！ただいま！今帰ったよ！！
もうお前達を裏切ったりしないからな！
…だから、大丈夫でしょ？
自分の能力を過信している
やればできる自分。だから大丈夫。
もう本当にやばくなったら、また前みたいにやればいいじゃん。
いざとなったらライザップいくし。
いや！待った！！
ライザップなんか行かなくてもジョギングすりゃ一瞬じゃね？前回ウォーキングだし。
まー、きっちりスケジューリングすれば時間的にも全然いけるでしょ。週３でやる。週３で。
中学時代はバスケで選抜だったし、やっぱり俺、根性だけはあるからさ。
だから大丈夫！全然大丈夫！
…けど、
最近パンツきつくなったな〜
.
.
.
やっぱりパンツきつい
↓
体重計乗る
↓
マジかよ！！こりゃ即ダイエットだ！
↓
明日からやる。今夜は最後の晩餐
↓
やらない
↓
放置
↓
最近パンツきつくなったな〜
↓
体重計乗らない
↓
よし！夜抜いてウォーキングしよう。無理しても続かない。ゆっくり始めよう。
↓
うん、明日から始めよう。
もうね、この繰り返し。
だ・か・ら、
ちゃんとPDCA回すことにした
データ取ってPDCA回します。
- 最低でも週に一回は見直します。
- 自分に厳しく他人に優しくします。
- 無理なプラン立てません。とにかく緩く長く続くプランニングします。
短いスパンで無理して痩せてもリバウンドすんぞ！って、誰か言ってたし、中長期的にプランニングして本日より４ヶ月で健康的に４kg痩せます。
リバウンドしたくないし、お酒も飲みたいから筋トレしてな！
２０１７年８月！晩夏！
腹筋割んぞ！待ってろ、クラゲ共！
実はダイエットの難易度は高く成功率は全体の5%と言われていて、95%の人は失敗に終わってしまいます。
明確な「痩せるべき理由がある」のにも関わらずほとんどの人が目標体重を達成できないんですね〜。
恐らくこれを読んでいるあなたもそうじゃありませんか？
「絶対に痩せるんだ！」と意気込んだのにいつまで経っても痩せないどころかむしろ太ってしまったり。
それもそのはず。
確実に痩せるには「最適な食事内容」「適切な負荷をかけたトレーニング」をあなた仕様にオーダーメイドする必要があり、なおかつ「緊張感を持った」継続を行わなければなりません。
「絶対に今月中に痩せるんだ！」と意気込んでるあなたに向けて最速で痩せるパーソナルトレーニングをまとめましたのでぜひチェックしてみてください。
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