ダイエット中は部屋着に注意！体に服を合わせると体重は増加する
冬になったらとりあえず暖パンとか言ってんじゃねー。
すみません。いきなり罵声を浴びせてしまって。
皆様ごきげんよう、永遠の課題はダイエット。
ブロガースタイリスト”ミズヒロ”(@mizuhiro69)です。
私はデブ活ダイエッターという異名を持っていまして30歳過ぎから体重の増加にとてつもなく悩んでいます。
ということで今回はダイエット中の服装について。
部屋着もお出かけ服も「体型維持にはサイズが命」ってことを身をもって証明できたから読んでくれよな。
楽して痩せるには服のサイズが重要業績指数となる
さて、世の中の増え続ける体重に日々頭を悩ませている男性諸君。
楽して痩せようと思って、
- 食事の内容を変えずにカロリミットを飲んでマイナス5kgを期待したり、
- 特茶を飲んで毎日ゴロゴロして勝手にマイナス7kgに期待したり、
- 脂肪燃焼系のダイエットサプリを飲みながら毎日暴飲暴食を楽しんでたりしませんか？
そんなあたなに朗報です。
ダイエットの成功方法は「食事内容と適度な運動」そう思っていませんか？
間違いではありませんがそれと同等、もしくはそれ以上にダイエットの成功の鍵を握っているのが、「服のサイズ」なんです。
こんな当たり前のことに私自身が輪廻転成7回くらいしてようやく気付きました。
今回は輪廻転成前の私が人生で初めてユニクロのボアスウェットパンツを買ったら見事に体重ぶっ飛んだよという体験を共有します。
これまでのダイエット中の体型判断基準
基準となるパンツを一本用意して定期的に履くことで体重の増減を確認してました。
思考の流れとしてはこんな感じ。下↓
そう。
このループでギリギリ体重をキープしてきたのだ。
だから、昔から危険な香りのするスウェットパンツは穿くまいと誓って生きてきました。
だってスウェットパンツなんてどこまででも伸びちゃうからマジで怖なくない？
いくらでも食べれちゃう。
こういう話をすると「自制心があればー」みたいな話をしてくる人いるけど、そういうポジショントークする人って大抵食っても太らない体質な人なんですよね。
実際私も食べても食べても太らない２０代はそう豪語するアホでした。
食べたら動けばいい。自己管理ができていない証拠だ。と。
そんな訳がねえ。
30代は20代と比較して責任が増えて可処分時間が減って結婚なんてしちまえばお小遣い制度の始まりでストレスフルで働くんだから、運動にあてる時間が減るのは当然じゃないですか。
穿くまいと思っていたのにも関わらず
そんな経緯で体型維持用のパンツを穿くことで自動調整をしてきたのだけれども、嫁がユニクロのボアスウェットパンツを買ってきた。
ユニクロのヒット商品で着太りせずにスリムに穿けるアイテムだ。
ファー（フェイク）の毛足も短くないしこんなにボアってるのに、妻が履いてる所をみると意外と着膨れしない。
すげーな。
ミズヒロ
めちゃくちゃ暖かいから絶対履いた穿いた方がいいと、嫁に勧められまくるけど俺は絶対に穿かない。と、誓っていた。
絶対に穿かないからな。
ミズヒロ
そう誓いながら、家の近くのユニクロの店頭を横切った。
その瞬間目に飛び込んできたんだ。
期間限定セールが。
ボアスウェットパンツが期間限定セールだとぉ！？
ミズヒロ
そう、外に穿かなければいいだけの話。
お洒落なコンビニ着として使える部屋着として私は購入すればいいか。
たった1,000円…。
安すぎる…。
ユニクロの引力に負けて吸い込まれるように店内へ。
そして試着室へ吸い込まれていった。
正に感動めちゃくちゃ暖かい
いざ試着すると、、、
そりゃもう、どんなに寒い長野の冬でもパンツの下にステテコも穿いたことのない私ですから動揺する程の暖かさと肌触り。
レディースから比べれば毛足が長くて、肉厚感が否めなかったけど鏡でチェックするシルエットは特段違和感もなく。
どんどんダークサイドに心が引き寄せられていく。
（…あったかい。肌触りが気持ちいい…）
ミズヒロ
こんなに暖かい冬を感じたことがない。
若干太く見えるけどロングコート羽織れば問題ないか。
悪魔が囁くのだ。
んで、気付いたらレジに持っていってた。
もちろんこんな言い訳も添えて。
（別に部屋着だし）
ミズヒロ
部屋着だから甘んじた
マジで暖かい。だからマジでやばいんですよ。
離れられない。
１２月から毎日穿きました。
どんなに北風がピューピューでもまったく風を感じない。本当に感動。
死ぬほどあったかいんだから〜状態で冬はこれしかねえと、友人諸々に話しまくりました。
絶対に買った方がいいと。
その結果私の体重は2ヶ月で、
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まさかの７キロ増！！
いやね、薄々気付いてた。気付いてたけど、他のパンツを穿く勇気がなかった。
俺、絶対太ってる。
あのパンツ入らなかったらどうしよう。
入らなかったらマジでやばい。
豚になる。…家畜だ。
だから逃げていたんです。
で、２ヶ月振りに穿いてみたら案の定。
キツイ！！
ベルトいらねー！！
やっぱな。絶対そうだと思った。
オワタ( ﾟдﾟ)
完全にオワタよ。
最近風呂上がって自分の体を見るたび違和感を感じていた。
せっかく半年かけて６キロ落としたのに。
ようやく痩せてきたのに…
スウェットパンツの功罪
スウェットパンツの何がダメって食事量の「自由」が手に入るから。
人は規制があるからこそ輝くんです。
パンツがきつくなるから、自分の胃袋の上限合わせて食べ物を取捨選択する。
そうすることで、食事の量を抑えるから結果的に少ない量で満足いく食事をするので満足度も高くなるんですよね。
実は食べようと思ったらなんでも入っちゃう状態ってあんまり味を楽しもうとしないし、食事を堪能しているというよりかは消化している状態に近くなります。
食べ物を消化している状態で、質の高い食事はできません。
ダイエット中は特に体に合わせて服を選ぶな
ダイエットをしたいなら、今の自分の体型に快適なサイズを選ぶのではなくてちょっと頑張ったらなんとか穿けるとか、着れるとかそんなサイズを目安に選んでみるといいです。
「そんな小さい服着て醜態さらせるか、アホ」と、聞こえてくるのですがその状態を維持していけば環境に適応する人間の能力がバリバリ機能して、体型を服に合わせていけます。
無理するのも一定期間というわけ。
モデルが鏡ダイエットをする理由もそれです。自己修復機能。
一番ダメなパターンは「痩せてから着るんです私」とかのケースね。
普段着る服に合わせて体は適応していくので日常的に着る部屋着はダイエット中のみならず超大事って話です。
服に合わせて体型が作られるから。
最後に
「体に合わせて服を選ぶのではなくて、服に合わせて体を作っていく。」ダイエット中にゆったり履きやすい服なんて言語道断ですねマジで。
太るのは簡単ですけど痩せるのは本当に時間がかかりますからね。
事態が起こってから対処すると本当に骨が折れるので、優秀な皆さんの部屋着はピッチピチの全身タイツか全裸の鏡張りで体重をコントロールするのがよろしいかと思います。
やばいな〜、ガチでめちゃ太った〜。
食事制限と合わせて筋トレ頑張ります〜。
今日は以上！
実はダイエットの難易度は高く成功率は全体の5%と言われていて、95%の人は失敗に終わってしまいます。
明確な「痩せるべき理由がある」のにも関わらずほとんどの人が目標体重を達成できないんですね〜。
恐らくこれを読んでいるあなたもそうじゃありませんか？
「絶対に痩せるんだ！」と意気込んだのにいつまで経っても痩せないどころかむしろ太ってしまったり。
それもそのはず。
確実に痩せるには「最適な食事内容」「適切な負荷をかけたトレーニング」をあなた仕様にオーダーメイドする必要があり、なおかつ「緊張感を持った」継続を行わなければなりません。
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